WHtR-Rechner: Bauchumfang ins Verhältnis zur Körpergröße setzen

Ein Bauchumfang von 90 Zentimetern hat bei einer Körpergröße von 160 Zentimetern eine andere Bedeutung als bei 190 Zentimetern. Der WHtR-Rechner berücksichtigt diesen Unterschied. Er berechnet die Waist-to-Height Ratio, also das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße. Ich erkläre hier, wie die Berechnung funktioniert und wie sich das Ergebnis einordnen lässt.

So wird die WHtR berechnet

Unser Rechner benötigt zwei Angaben in derselben Einheit, beispielsweise Zentimeter:

WHtR = Taillenumfang ÷ Körpergröße

Bei 85 Zentimetern Taillenumfang und 175 Zentimetern Körpergröße ergibt sich: 85 ÷ 175 ≈ 0,486. Die WHtR ist einheitenlos.

Richtig messen und den Wert einordnen

Miss den Taillenumfang im Stehen, nach normalem Ausatmen, etwa mittig zwischen unterster Rippe und oberem Beckenkamm. Das Maßband liegt waagerecht an, ohne einzuschneiden. Mein Hinweis für Verlaufsmessungen: Verwende immer dieselbe Messstelle.

Für Erwachsene gilt „Taillenumfang kleiner als die halbe Körpergröße“ als verbreitete Orientierungsregel; das entspricht einer WHtR unter 0,5. Höhere Werte können auf ein erhöhtes kardiometabolisches Risiko hinweisen. Der WHtR-Rechner stellt jedoch keine Diagnose. Alter, Schwangerschaft und individuelle gesundheitliche Besonderheiten beeinflussen die Aussagekraft; bei Kindern ist eine altersgerechte Beurteilung erforderlich.