Gewichtszunahme Schwangerschaft Rechner
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
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Wie viel Gewicht während einer Schwangerschaft hinzukommt, ist individuell. Unser Rechner zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft hilft, die Entwicklung einzuordnen. Wichtig sind das Ausgangsgewicht, die Körpergröße und die Schwangerschaftswoche. Ich erkläre hier, was die berechneten Richtwerte bedeuten.
Das Ausgangsgewicht bestimmt den Orientierungsbereich
Für eine Einlingsschwangerschaft gelten folgende häufig verwendete Orientierungsbereiche. Grundlage ist der Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft, nicht das aktuelle Gewicht.
| Ausgangs-BMI | Gewichtszunahme insgesamt |
|---|---|
| Unter 18,5 | 12,5–18 kg |
| 18,5 bis unter 25 | 11,5–16 kg |
| 25 bis unter 30 | 7–11,5 kg |
| Ab 30 | 5–9 kg |
Ein Rechenbeispiel mit 65 Kilogramm
Bei 65 kg Ausgangsgewicht und 1,70 m Körpergröße lässt sich der BMI so berechnen:
65 ÷ (1,70 × 1,70) = 22,5.
Damit liegt der Orientierungsbereich bei insgesamt 11,5 bis 16 kg Gewichtszunahme. Rechnerisch entspricht das einem Gewicht von 76,5 bis 81 kg am Schwangerschaftsende – nicht einem verbindlichen Zielgewicht.
Warum die Gewichtskurve nicht gleichmäßig steigt
Die Zunahme verteilt sich nicht gleichmäßig auf alle Wochen. Neben dem Kind tragen unter anderem Plazenta, Fruchtwasser und ein erhöhtes Blutvolumen dazu bei. Mein Hinweis zur Einordnung: Einzelne Wiegewerte sagen weniger aus als der Verlauf.
Der Schwangerschafts-Gewichtsrechner ersetzt keine Vorsorge. Bei Mehrlingen gelten andere Maßstäbe. Plötzliche starke Gewichtszunahmen, besonders zusammen mit Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schwellungen, sollten zeitnah medizinisch abgeklärt werden.